فهرست مطالب سلامت جلد نیاز به مراقبت دارد و برای اینکه شما جلد سالم داشته باشید نیاز به مراقبت منظم جلد دارید اما کدام کارها لازم است تا صبح انجام دهید تا شادابی وسلامتی جلد تانرا حفظ کنید؟ ۱ .  نظافت جلد :  صبح اولین کاری را که انجام میدهید  شستن روی و یا وضو گرفتن است. شستن روی بهتر است با صابون یا فیس واشی که مناسب به حالت چربی و یاخشکی جلد تان باشد صورت گیرد. جلد تانرا به نرمی و ملایمت بشویید و با با آهستگی با فشار نرم رویپاک به جلد  خشک کنید نه با کشیدن خشن آن به جلد. ۲ . استفاده از مرطوب کننده:  اگر جلد خشک دارید از کریم مرطوب کننده استفاده کنید و اگر جلد تان چرب است میتوانید از تونر استفاده کنید. تا توازن چربی و خشکی جلد تان تنظیم گردد. ۳ . گنجانیدن میوه در صبحانه:  صبحانه تانرا خلاف انچه اکثرا عادت داریم با میوه و سبزی مکمل کنید. میوه و سبزی ها حاوی انتی اکسیدانت ها بوده و جلد را در مقابل زیانهای شعاع افتاب و ایجاد رادیکال های آزاد مقاومت میبخشد. ۴ . کریم ضد آفتاب استفاده کنید.  کریم ضد آفتاب را به تمام روی تان و همچنان گردن و دست تان چرب کنید تا بتواند جلد شما را

تحقیقات نشان داده است که گلایکیشن یکی از اسباب مهم پیری جلد میباشد گلایکیشن یک عکس العمل کیمیاوی است که از سبب اخذ مقدار بیشتر شکر بوجود میآید همچنان معروض شدن به شعاع آفتاب و ایجاد رادیکال های آزاد نیز در پیری جلد سهیم میباشند . درصورت خوردن زیاد شکر گلوکوز با رشته های کولاژن الاستیک ترکیب گردیده.  و در اطراف این رشته ها تمرکز میابند این عکس العمل که  را بنام گلایکیشن مینامند. نهایتا رشته های فوق شکنند و سخت گردیده و وظیفه شانرا از دست میدهند. قابل تذکر است که رشته های کولاژن و الاستیک رول مهمی را در  شادابی و جوان بودن جلد داشته و تخریب و آسیب به این رشته ها سبب ایجاد چملکی های جلدی، افتادگی جلد و سایر علایم پیری جلد میگردد . گلایکیشن سبب چه میگردد؟ پیری زود رس 1 .   شادابیت جلد را کاهش میدهد . 2.   سبب افتادگی و آویزان شدن جلد میگردد . 3.  سبب ایجاد چملکی های جلدی و سایر علایم پیری جلد میگردد . چگونه میتوان از ایجاد عکس العمل گایکیشن جلوگیری نمود؟ این عکس العمل را نمیتوان بصورت کامل قطع نمود اما با داشتن رژیم غذایی م

شکنندگی ناخن   یک از امراض ناخن است که در آن ناخن ضعیف شده، به آسانی شکسته و ممکن خطوط طولانی در صفحه ناخن ایجاد گردد این حالت از نظر طبی بنام  Onychorrehxis  یاد میگردد . چرا ناخن ها میشکند عواملی که سبب   شکنندگی ناخن   ها میگردد کدامها اند؟ ۱ .  فقر غذایی و کمبود ویتامینها: یکی از عوامل شکنندگی ناخنها فقر غذایی و کمبود ویتامین ها میباشد ویتامینها گروپ بی فولیک اسید و بیوتین و منرالهایی چون جست و سلنیوم، آهن در رشد ناخنها زیاد رول داشته و کمبود اینها سبب شکنندگی ناخن میگردد. باید خاطر نشان ساخت کمبود کلسیم در ایجاد شکنندگی ناخن برخلاف عقیده عمومی رول زیادی ندارد . ۲ .   تماس بیشتر به آب، صابون و یا سایر مواد شوینده(مایع ظرف شویی،پودر لباس شویی، شیشه پاک کن وایتکس ….) ۳ .  خشکی جلد و عدم استفاده از کریم های مرطوب کننده به ناخن ها ۴ .  مرض عدم کفایت یا کم کاری غده تایراید( هایپوتایرویدیزم ) ۵ .  بی اشتهایی عصبی و بیماری پرخوری یا بولیمیا ۶ .  ضربه به ناخن فعالیت فیزیکی و جویدن ناخن  ۷ .  بیماری های پسوریازس و لیکن پلانوس 

پوست ریزی یا گوشتک شدن جلد اطراف ناخن   یکی از حالات شایعی که  در  فصول خشک خصوصا خزان و زمستان در افغانستان دیده میشود پوستک شدن یا به قول عام گوشتک شدن جلد اطراف ناخن میباشد .     عواملی که سبب گوشتک شدن ناخن میگردد کدامها اند؟ ۱ . این حالت میتواند یک مشکل عادی به سبب استفاده بیشتر از مواد شوینده مانند صابون، پودر لباس شویی، مایع ظرف شویی و غیره و حتی استفاده بیشتر از آب باشد درین صورت جلد ناخنها پوستک  پوستک شده ولی خارش و سوزش موجود نبوده و یا  میباشد. ۲ . حالات دیگری که میتواند سبب گوشتک شدن حتی کفیدگی جلد اطراف ناخن و انگشتان گردد اکزیما یا حساسیت های جلدی میباشد که به سبب تماس با مواد حساسیتزا و یا مواد مخرش ایجاد میگردد و  میتواند همراه با خارش سوزش و آب زدن بوده و در. حالات شدید سبب کفیدگی جلد انگشتان گردد.   ۳ . جلد بعضی افراد بصورت ارثی خشک میباشد حالاتی که بنام  Xerosis  و همچنان  Ichthyosis  یاد میگردد در چنین حالات نیز گوشتک شدن ناخنها بیشتر دیده میشود.  ۴ . هایپوتایرویدیزم یا کمکاری غده جاغور حالت دیگریست که سبب خشکی جلد گردیده

علت اصلی ایجاد موخوره مراقبت نادرست مو ها و شستن بی رویه مو ها میباشد. در بوجود امدنموخوره عواملی چون؛ شستن نادرست موها، استفاده از شامپوی نامناسب، استفاده از اتوی موی، استفاده از مو خشک کن برقی، استفاده از مواد کیمیاوی راست کننده موهای چنگ، شانه نمودن موهای تر و رنگ نمودن موها رول دارند. موخوره چگونه علاج میگردد؟ متاسفانه علاج مو خوره قطع کردن و کوتاه نمودن موهای ها بوده و هیچ تداوی موثر برای بهبود موخوره وجود ندارد. انا لازم است تا بعد از قطع نمودن موهای ها اقدامات لازمی عملی گردد تا موخوره دوباره ایجاد نگردد. از ایجاد دوباره موخوره چگونه وقایه صورت میگیرد؟ هنگام شستن مو ها؛ ۱. کوشش شود تا از شامپو مناسب به حالت خشکی و یا چربی جلد استفاده صورت گیرد. ۲. شامپو را بیشتر در جلد سر و کمتر در طول مو ها استفاده کنید. ۳. در یک هفته بیشتر از سه بار سر تان را با شامپو نشوئید. ۴. هر بار شستن صرف یکبار شامپو استفاده کنید. ۵. بعد از شامپو نمودن از کاندشنر مو   hair conditioners استفاده کنید. ۶. مو ها را هنگامی که تر باشد شانه نکنید. ۷. مو های تان را با جانپاک پیچیده و بگ