پرهیز غذایی جوانی دانه

 بهتر است افرادی که مشکل جوانی دانه (آکنه) دارند، برخی از غذاهایی را که ممکن است وضعیت جوانی دانه آنها را تشدید کنند، محدود کنند یا از آنها خودداری کنند. در حالی که هیچ شواهد قطعی برای نشان دادن این موضوع وجود ندارد که برخی از غذاها به صورت مستقیم جوانی دانه را ایجاد می‌کنند، برخی از مطالعات نشان داده‌اند که عوامل غذایی مختلف می‌توانند وضعیت جوانی دانه را بدتر کنند. در زیر، چند نوع غذایی را ذکر می‌کنیم که افرادی که به جوانی دانه ها مبتلا هستند باید از آنها خودداری کنند یا محدودشان کنند:

۱. غذاهای با شاخص گلیسمیک بالا: غذاهایی با مقدار بالای کربوهیدرات مانند نان سفید، نوشابه های شیرین، و خوراکی های فرآوری شده قرار دارند، باعث افزایش سطح قند خون می‌شوند و التهاب در بدن را افزایش می‌دهند که می‌تواند وضعیت جوانی دانه را بدتر کند.

۲. لبنییات: محصولات لبنی، به خصوص شیر پاستوریزه، با بروز جوانی دانه ها در برخی از مطالعات مرتبط شده اند. لبنیات حاوی هورمون هستند که می‌توانند تحریک تولید چربی جلد شود و سبب بستن منافذ جلدی شوند که به جوانی دانه منجر می‌شود.

۳. غذاهای سرخ شده و چرب: غذاهای سرخ شده و چرب می‌توانند باعث تحریک تولید چربی جلد شده و منافذ جلدی را بسته و باعث بروز جوانی دانه ها شوند.

۴. چاکلیت: در حالی که شواهدی که چاکلیت را به جوانی دانه مرتبط می‌کنند، محدود نیست، برخی از مطالعات نشان می‌دهند که چاکلیت ممکن است در برخی افراد وضعیت جوانی دانه را بدتر کند. چاکلیت حاوی ترکیباتی است که می‌تواند باعث التهاب در بدن شود که می‌تواند جوانی دانه را تشدید کند.

۵. غذاهای تند: غذاهای تند می‌تواند باعث افزایش جریان خون و تعریق شود که می‌تواند وضعیت جوانی دانه ها تشدید کند.

مهم است بدانید که جلد هر فردی متفاوت است و آنچه ممکن است در یک فرد جوانی دانه ها را تشدید کند، تأثیر مشابهی بر روی فرد دیگر نداشته باشد. اگر شما مطمئن نیستید که کدام غذاها ممکن است سبب تشدید جوانی دانه شما با متخصص جلدی مشورت کنید.