نمایش پست‌هایی با برچسب تغذیه

پست‌ها

جستجوی این وبلاگ

 بهتر است افرادی که مشکل جوانی دانه (آکنه) دارند، برخی از غذاهایی را که ممکن است وضعیت جوانی دانه آنها را تشدید کنند، محدود کنند یا از آنها خودداری کنند. در حالی که هیچ شواهد قطعی برای نشان دادن این موضوع وجود ندارد که برخی از غذاها به صورت مستقیم جوانی دانه را ایجاد می‌کنند، برخی از مطالعات نشان داده‌اند که عوامل غذایی مختلف می‌توانند وضعیت جوانی دانه را بدتر کنند. در زیر، چند نوع غذایی را ذکر می‌کنیم که افرادی که به جوانی دانه ها مبتلا هستند باید از آنها خودداری کنند یا محدودشان کنند: ۱. غذاهای با شاخص گلیسمیک بالا: غذاهایی با مقدار بالای کربوهیدرات مانند نان سفید، نوشابه های شیرین، و خوراکی های فرآوری شده قرار دارند، باعث افزایش سطح قند خون می‌شوند و التهاب در بدن را افزایش می‌دهند که می‌تواند وضعیت جوانی دانه را بدتر کند. ۲. لبنییات: محصولات لبنی، به خصوص شیر پاستوریزه، با بروز جوانی دانه ها در برخی از مطالعات مرتبط شده اند. لبنیات حاوی هورمون هستند که می‌توانند تحریک تولید چربی جلد شود و سبب بستن منافذ جلدی شوند که به جوانی دانه منجر می‌شود. ۳. غذاهای سرخ شده و چرب: غذاهای سرخ
فهرست مطالب   بررسی اجمالی  حساسیت به ممپلی یکی از دلایل عمده حملات شدید حساسیت است.  برای برخی از افراد مبتلا به حساسیت به ممپلی ، حتی مقدار کمی ممپلی نیز می تواند یک عکس‌العمل جدی ایجاد کند که حتی می تواند تهدید کننده زندگی باشد (آنافیلاکسی).  حساسیت به ممپلی در کودکان در حال افزایش است.  حتی اگر شما یا فرزندتان فقط یک عکس‌العمل حساسیتی خفیف نسبت به ممپلی داشته اید ، مهم است که با داکتر خود صحبت کنید.  همچنان خطر عکس‌العمل جدی تر در آینده وجود دارد.  علائم حساسیت با ممپلی   عکس‌العمل حساسیتی به ممپلی معمولاً ظرف چند دقیقه پس از مواجهه به آن رخ می دهد.  علائم و نشانه های حساسیت به ممپلی می تواند شامل موارد زیر باشد: حساسیت خفیف  ۱.  عکس‌العمل های جلدی ، مانند پِت، سرخی یا تورم  ۲. خارش یا گزگز در دهان و گلو  ۳. مشکلات هضمی، مانند اسهال ، گرفتگی معده ، حالت تهوع یا استفراغ  ۴. تنگی شدن گلو  ۵. تنگی نفس یا خس خس سینه  ۶. آبریزش بینی  آنافیلاکسی: واکنشی تهدید کننده حیات  حساسیت به ممپلی شایع ترین علت آنافیلاکسی ناشی از غذا است ، یک امراض عاجل طبی که نیاز به درمان با دستگاه تزریق خود
جلد مو و ناخن همیشه در حال تجدید و نمو هستند و هر ۴۵ تا ۶۰ روز تمام حجرات جلد جای شان را به حجرات جدید میدهند و مو و ناخن همیشه در حال رشد هستند. برای سلامت جلد و ملحقات آن لازم است تغذیه مناسب داشته باشیم تا به سوء تغذی و کمبود ویتامین ها و منرالهای مورد نیاز دچار نشویم و از سلامت کامل جلد برخوردار باشیم.  بی اشتهایی و کم اشتهایی، عدم داشتن خوراک متوازن و ترس از چاقی در بسیاری حالات سبب فقدان زیر مغذی ها و حتی آمینو اسید ها شده که مشکلات جلدی زیر را ببار می آورد.  کمبود آهن کمبود آهن سبب ریزش مو، ناخن های قاشق مانند، خارش های جلدی و زرد شدن رنگ جلد میگردد. همچنان نازک شدن مو، بیحالی مو ها از علائم کمبود آهن میباشند.  منابع مهم آهن عبارت اند از گوشت، جگر، ماهی، مغزیات و سبزیجات برگ سبز مانند پالک میباشد.  کمبود ویتامین های بی B  ریزش مو، شکنندگی ناخن، زخم های دهانی، شاریدگی کنج های دهن، لکه های جلدی و جوانی دانه از جمله مشکلاتی میباشد که از فقدان ویتامین های گروپ B بوجود می آید.  میوه ها و سبزی ها منبع مهم ویتامین های بی میباشند.  ویتامین PP   پلاگرا یک مشکل مغذی است که از سبب فقدان نی
فهرست مطالب ویتامین بی ۱۲ که بنام کوبالامین هم یاد میشود یک ویتامین منحل در آب است رول ارزشمند را در سیستم عصبی و خو نساز داشته و تاثیرات مغلق جلدی میباشد . تغیر سویه این ویتامین در بدن میتواند سبب طیفی از مشکلات جلدی گردد که نشاندهنده کاهش یا افزایش این ویتامین در بدن میباشد. تغیرات جلدی که از سبب تغیر در سویه این ویتامین در جلد ایجاد میگردد عبارت اند از لکه های جلدی، تغیرات مو و ناخن، تغییرات زبان از جمله glositis ، و امراض  جلدی مانند نرم پیس vitiligo ، افتوز یا قرحات مکرر دهانی، جوانی دانه و اتوپیک درماتیت از سبب کاهش یا افزایش سویه ویتامین بی ۱۲ میباشد. مشکلات جلدی که از سبب تداوی با ویتامین بی ۱۲ ایجاد میگردد شامل آکنه یا جوانی دانه ، rosacea  یا سرخی و سوزش روی، حساسیت های ساحه تماس و حساسیت های شدید و شاک میباشد . مشکلات عمده یی که از سبب فقدان ویتامین بی  ۱۲  ایجاد میگردد پررنگ شدن جلد میباشد که این پررنگی یا تیره شدن جلد عمومی بوده ولی بیشتر در نواحی چین دار و قبضه مانند جلو آرنج و عقب زانو  کف دست و پا و جوف فم میباشد. همچنان در نواحی جلد که به
فهرست مطالب برای سلامتی جسمی، روانی و زیبایی ما نیاز به تغذیه متوازن داریم. سلامتی جلد هم نیاز به خوراک خوب و متوازن، محافظت جلد از شعاع آفتاب، دوری از تشویش، عدم استفاده از سگرت و مراقبت و تداوی جلد میباشد.  درین مقاله که توسط متخصصین جلدی شفاخانه جلدی آروین تهیه گردیده است بهترین خوراکی های که سبب شادابی جلد تان میگردند معرفی گردیده اند که قرار زیر میباشند: ۱ .  زردک :  زردک حاوی  بتاکاروتین بوده و که یک ضد آفتاب طبیعی بوده و جلد شما را از ایجاد چملکی و لکه های پیری جلوگیری میکند. ۲ . بادنجان رومی ، تربوز،توت زمینی :   میوه های ذکر شده و سایر میوه های که رنگ سرخ دارند حاوی لیکوپن بوده و لیکوپن یک آنتی اکسیدانت خوب میباشد که جلد شما را از صدماتی که شعاع آفتاب به جلد وارد میکند محافظه میکند . ۴. حبوبات:  برنج نصواری، سبزیجات و حبوبات شاید در کاهش جوانی دانه رول داشته باشد بشرط آنکه شما از غذاهایی با اندکس قندی بالا اجتناب کنید چون غذا های قندی سبب آزاد شدن هورمون رشد مشابه انسولین گردیده و میتواند سبب تشدید آکنه گردد اما پرهیز به تنهایی نه سبب بهبود جوانی
جلد خط مقدم دفاعی عضویت است که همیشه در  مصاف با تهدیدات کیمیاوی( مواد کیمیاوی که به تماس جلد می آیند، مواد شوینده، هوای آلوده. . ) فکتور های فزیکی ( تغیرات حرارتی، شعاع افتاب، تخریش، خراش، جروحات ...) و فکتورهای بیولوژیک( میکروبها، فنگس ها، پرازیت ها، ویروس ها...) قرار دارد.  جلد برای اینکه در این  جنگ همین سالم بماند و پیروز گردد همیشه در حال تجدید است حجرات کهنه و فرسوده جای خود را به حجرات جدید میدهند و گفته میتوانیم هر ۴۰ تا ۵۰ روز تمام حجرات جلد اپیدرم جلد تعویض میگردند. همچنان رشته های  کولاژن و لاستیک جدید ساخته شده و الهام صدمه دیده توسط MMP از بین میرود.   بناء جلد که همیشه در حال سوخت و ساز است نیاز به مواد مغذی دارد و نیاز حجرات جلد بیشتر از سایر حجرات بدن میباشد. مطالعات متعدد نشان داده است جلد ما آینه خوراک ماست و تغذیه مناسب میتواند نقش به سزایی در سلامت جلد داشته و تغذیه متوازن همراه با مراقبت های لازم جلد میتوانند تا حدود زیادی سبب سلامت جلد گردیده و از پیریزودرس جلد محافظه نماید.  امروز ما مواد بهداشتی و مانند شامپو ها و کریم های متعددی را در بازار
مواد مغذی برای جلد سالم تعدادی از مواد مغذی موجود در غذاهای روزمره وجود دارد که برای سلامت جلد مهم بوده و جلد سالم نیاز به چنین مواد زیر مغذی دارد. ویتامین A به طور طبیعی ویتامین A، و یا رتینول، در روغن ماهی، کبد و محصولات لبنی یافت می شود. ویتامین A تولید شده توسط گیاهان بنام بتا کاروتن یاد شده و در میوه ها و سبزیجات زرد / نارنجی مانند زردک، ام ، زردآلو و و همچنین سبزیجات سبز مانند گشنیز، کرم و پالک یافت می شود. دوزهای بسیار بالایی از ویتامین A سمی هست، بنابراین از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید. ویتامین B-2. استرس سبب تشدید جوانی دانه میگردد و ویتامین B-2 اغلب برای کاهش استرس مفید است. غذاهایی با غلظت بالایی از B-2 شامل حبوبات، ماهی، شیر، تخم مرغ، گوشت و سبزیجات سبز برگ است. ویتامین B-3 ویتامین B-3 در ممپلی، تخم مرغ، آووکادو، جگر و گوشت گاو یافت می شود، گردش خون را بهبود می بخشد، جلد سالم را ارتقا می دهد. همچنین سطح کلسترول را در خون کاهش می دهد و به سوخت و ساز پروتئین، قند و چربی کمک می کند و انرژی شما را از طریق استفاده مناسب از غذا افزایش می دهد. ویتامین E ویتامین
عسل، شیرینی   طبیعی به رنگ کهربایی است که طعم و بوی آشنایی دارد و مورد پسند عموم مردم قرار دارد مزایای بسیاری را  به عنوان یک محصول عاری از مواد کیمیایی مراقبت جلد دارا میباشد. عسل برای مراقبت از جلد با طرق مختلف میتواند مفید باشد. عسل دارای خواص ضد میکروبی بوده و در التیام زخم های جلدی میتواند موثر باشد. استعمال عسل سبب میگردد جلد شما رطوبت خودرا حفظ نموده و سبب درخشندگی و شادابیت جلد تان گردد . عسل مرطوب کننده خوب جلد عسل میتواند بصورت یک مرطوب کننده جلد عمل نماید خواصی که بنام  Humectant  یاد میگردد و سبب میشود تا عسل آب را از محیط جذب نموده وسبب نرمی ،رطوبت و ملایمت جلد گردد و میتواند به حیث یک رژیم مراقبت جلد های خشک استعمال گردد.و  با استعمال ماسک صورت که ترکیبی از مسکه و عسل باشد شما میتوانید رطوبت جلد تانرا تامین نموده و از خشکی، پوستک شدن و خارش جلد در امان باشید. عسل محافظ جلد در مقابل صدمات که ناشی از شعاع آفتاب ، هوای آلوده و مواد کیمیاوی میباشد. عسل یک آنتی اکسیدانت طبیعی که نه تنها استفاده آن بشکل خوراکی مفید میباشد بلکه عسل میتواند بالای جل تطب
ویتامین  C  برای بدن شما بسیار مهم است و نقش مهمی در حفظ سلامت جلد داشته و برای انعطاف پذیرآن مهم  میباشد. در حالی که جلد های جوان مملو از ویتامین  C  است، به طور طبیعی در طول زمان پیری، جلد این مواد مغذی را از دست می دهد. عوامل دیگر مانند قرار گرفتن در معرض نور  UV خورشید، هوای آلوده و ترکیب دود سگرت سبب  کاهش ویتامین  C  در بدن گردیده و  به ایجاد علایم پیری کمک میکند. خبر خوب این است که شما می توانید با جایگزینی میزان ویتامین  C   در جلد خود برای مبارزه با پیری زود رس جلد اقدام کنید و سبب بهبودعلایم پیری جلد گردید. چین و چروک یکی از مهمترین وظایف ویتامین C نقش آن در تولید کلاژن است کلاژن   یک پروتئینی است که به جلد شما خاصیت ارتجاعی میدهد. با افزایش سن، کلاژن تجزیه گردیده   و چین و چروک شروع به شکل گرفتن میکند. برقراری ثبات در سطح ویتامین    سی جلد شما   می تواند به مقابله با شکل گیری چین و چروک را با افزایش تولید کلاژن کمک کند . لکه های سنی ه نگامی که لکه های قهویی رنگ در پشت دستها وصورت تان با مرور زمان و افزایش سن در اثر مواجه شدن طولانی مدت به شعاع آفتاب بوجود آمده باشد شاید لی