برای داشتن جلد سالم مهم است تا متیقن باشیم تمام مواد مغذی که برای سلامت جلد ضروری میباشند قابل دسترس باشد. چون جلد اولین عضویتی هست که با محیط خارجی کاملا در تماس بوده و اعضاء داخلی را از صدمات بیرونی محافظت مینماید. بنابرین رژیم غذایی روزانه و رژیم سلامتی جلد تان باید دارای هفت ماده مغذی زیر باشد. . 1.        لیکوپن : لیکوپن یک آنتی اکسیدانت بسیار قوی است که در مقابل    اشعه   ماورای بنفش یا الترا ویولیت     UV    دارای  خواص حفاظت کننده طبیعی است. رژیم غذایی غنی از لیکوپن جلد تانرا تا حدودی در مقابل شعاع های    مضر خورشید حفاظت    می کند. منابع خوب غذ ایی لیکوپن عبارتند از    تربوز، بادنجان رومی، ، سنتره    سرخ    و پاپایا میباشد . 2.        Asthaxanthin : Astaxanthin   ترکیب سرخرنگی    است که در غذاهایی مانند میگو   shrimp   و کریل    (یک نوع غذای بحری)    یافت می شود. و یگانه ترکیب بیتا کاروتین است که در بدن به رتینول تبدیل نمی شود، بنابراین، 100٪ قدرت    آنتی اکسیدانتی خود را برای مبارزه با رادیکال های آزاد حفظ مینماید .   مطالعات نشان داده است که  استفاده طولانی

اکنه یا جوانی دانه مرضیست که اکترآ جوانان را مصاب ساخته و مرض متصف است با بوجود آمدن دانه های کوچک با سر سفید، دانه های سر سیاه و بخار های سرخ و بالاخره دانه های پر چرک که اکثرآ در روی و گاهی هم در سینه و نواحی پشت یا نواحی ظهری بوجود مییاید بخار های جوانی دانه مرض بیشتر درسنین 14 الی 25 سالگی دیده شده مرض بیشتر نزد افرادی دیده میشود که دارای جلد چرب میباشند البته مرض طوری آغاز میگردد که ابتدا دهنه غدوات که سبب تولید چربی سطح جلد میگردد بسته شده سبب میگردد تا چربی تولید شده توسط غده خارج نگردیده و در داخل غده تراکم نماید که سبب بو جود ادمدن دانه های با سر سفید میگردد دربعضی حالات دهنه غده چربی در اثر فشار که از سبب تراکم شحم در داخل غده باز گردیده وبشکل دانه ی سر سیاه دیده نشده درحالیکه در موارد دیگر دهنه غده باز نگردیده و سبب میشود تا شحم بیشتر در داخل غده تراکم نموده که این تراکم شحم محیط مناسب برای نشونمای باکتریها بوده و نشونمای باکتریها سبب میگردد تا دانه ها بزرگتر گردیده و التهاب در آن بوجود آید که در این حالت دانه برنگ سرخ دیده شده و بزرگتر از دانه های سر سیاه میباشد

اکثر جوانان از کریمهای مختلف روشن کننده به نامهای مختلف استفاده مینمایند موثریت واقعی این کریمها  سوال بر انگیز ,  مصونیت در استفاده آنها وجود ندارد  ازجانب دیگر در کشورهای اسیایی چون افغانستان که اکثر مردم دوست دارند جلد شفاف و روشن داشته باشند و باین منظور از انواع مختلف کریمهای روشن کننده استفاده مینمایند و تقاضا برای خرید این نوع کریمها بسیار زیاد میباشد. کمپنی های مختلفی مواد آرایشی  کریمها مختلفی را به به بازار عرضه مینمایند  که اکثر انها  تاثیرات چندانی ندارند یکتعداد آنها میتواند در شروع تاثیر اندکی داشته ولی در طولانی مدت ب ی تاثیر گردد و عوارض  جانبی آنها اشکار گردد درین مطلب کوشش شده حقایق م ربوط با ی ن کریمهای روشن گردد.  از همین جهت در سال ۲۰۰۶ سازمان غذا و دوای امریکا این کریمها را در کتګوری دواهای که موثر و بی ضرر میباشند شامل نساخت . امروزه در افغانستان کریمهای مختلف  روشن کننده از کشور های مختلف بهر گونه که است قانونی یا غیر قانونی م بشکل قاچاق وارد بازار ها میشود و اکثریت مردم استفاده میکنند و حتی بعضی این کریمها به قدری مشهور شده اند که شاید از هر ده دختر جوان یکی آ

لیزر یک نوع نورتقویه شده شده و پرانرژی است( light amplification by emission of radiation ) که به طول موجهای خاصی توسط ماشین های خاصی تولید میگردد طوری که این نور توسط ساختمنهای خاصی در جلد جذب گردیده و سبب تغیرات کیمیاوی و حرارتی در انساج خاص گردیده وبالاخره سبب تخریب آنها میگرددکه دراین جریان آ؟سیب به انساج مجاور ناچیز بوده و یا اصلآ موجود نمیباشد. کاربرد لیزر طبابت پیشینه  ۴۰  ساله دارد که در آن زمانها ازارگون و  co2    لیزر استفاده بعمل میایمدولی فعلآ و دستگاههای جدیدتر که مؤثریت آن بیشتر و عوارض جانبی آن کمتر میباشد بمیان آمده است که جایگاه ویژه و وسیعی در درمان بیماری‌ها، پیدا کرده است. از آنجایی که در لیزر یک طول موج خاص استتفاده بعمل مییاید، فقط باعث داغ شدن و تخریب ساختمان‌های خاصی می‌شود. در حالی که افزایش حرارت در ساختمان‌های مجاور که حساس نیستند زیاد قابل توجه نیست. لذا با انتخاب لیزر مناسب و با دانستن ویژگی‌های نسجی می‌توان ضایعه مورد نظر را تخریب کرد در حالی که کمترین صدمه ممکن به ساختمان‌های مجاور آن وارد شود. ● کاربرد لیزر در امراض جلدی و زیبایی لیزر

پیری پروسه پیشرونده هست که در بوجود آمدن آن عوامل ارثی و محیطی رول داشته و پیری یک عمل پروگرام شده است که بصورت مستمر پیشرفت مینماید و نمیتوان از آن جلوگیری نمود اما با درنظر داشت یک سلسله اعمال بصورت روازنه حد اقل میتوان سبب به تعویق انداختن علایم پیری در جلد، عضویکه علایم پیری بیشتر و پیشتر از هر عضو دیگر در آن ظاهر میگردد به تعویق انداخت  اعمالی که میتواند سبب تاخیر در علایم پیری جلد گردد قرار ذیل است: 1.     محفاظت از جلد عمل استفاده روزانه از مرطوب کننده ها و کرم های ضد آفتاب را به عنوان یک مانع بین جلد و عناصر مخرب محیطی میتوان   شناخت. استفاده از کرم های ضد آفتاب قبل از معروض شدن به  نور خورشید کمک می کند تا جلد را به در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. وشعاع آفتاب میتواند عامل مهم پیری جلد باشد  از آنجا که جلد در معرض عوامل خارجی بصورت دوامدار قر ار دارد، رطوبت خود را در طول روز از دست می دهد، که می تواند با استفاده منظم از یک مرطوب کننده خوب آنرا جبران نمود . 2.     لایه برداری دور نمودن حجرات مرده سطح جلد با عمل لایه برداری و یا ماسکهای لایه بردار میتواند انجام شود که سبب ش