همیشه شنیده ایم که ورزش برای قلب، ریه ها و فعالیت های ذهنی  فوق العاده مهم است.امادر  اینجاما میخواهیم تا در رابطه به اثرات مفید ورزش بالای سلامت جلد بحث نمایم. اگر شماامراض جلدی مانند آکنه، روزاسه، یا پسوریازیس،دارید ممکن است نیاز به مراقبت ویژه برای محافظت جلدتان در حال ورزش داشته باشد. اما اجازه ندهید که مشکلات جلدی شما مانع فعال بودن تان گردد . ورزش نمودن با افزایش جریان خون، کمک می کند تا حجرات جلد را بهتر تغذیه وبه آنها بیشتر اکسیجن برسا ند لذا برای سلامت جلد دارای رول بسا ارزنده میباشد. در حال ورزش کردن حرکات قلب سریع و جریان خون قوی گردیده و خون حامل اکسیژن و مواد مغذی به حجرات در سراسر بدن، از جمله جلد بیشتر جریان مینماید، جریان خون علاوه بر فراهم کردن اکسیجن و مواد مغذی به جلد  در حمل وانتقال مواد زائد، از جمله رادیکالهای آزاد، از حجرات جلد نیز کمک می کند تا انها بیشتر خارج گردند.  برخی ها که ادعا دارند ورزش سبب خنثی نمودن مواد توکسیک جلد میگردد  در حالیکهاین عقیده نادرست بوده  خنثی سازی سموم عمدتا به جگر تعلق دارد. اما جریان بیشتر خون که در هنگام ورزش نمودن ایجاد میگر