به قلم: داکتر محمد عارف عابد متخصص جلدی زیبایی دیپلوم جلدی زیبایی تایلند.  داکتر محمد عارف عابد   آیا میدانید استفاده از کریم  ضد آفتاب به صورت روزانه چقدر مهم است؟ کریم  ضدآفتاب نه تنها جلد شما را در برابر شعاع التراویولیت  UV محافظت می‌کند، بلکه از پیری زودرس، هیپرپیگمانتاسیون یا لکه های جلدی و سرطان جلد محافظت می‌کند. در این مقاله، من در مورد چگونگی و چه مدت باید از کریم  ضدآفتاب استفاده کنید برای حفاظت مطلوب جلد شما، صحبت خواهم کرد. چرا ضد آفتاب استفاده کنیم ؟  جواب این سوال را در ویدیو ببینید  جواب به سوال  چرا ضد آفتاب برای جلدم تاثیر نکرده؟   ۱‌. در ابتدا، انتخاب نوع مناسب کریم  ضدآفتاب بسیار مهم است. به دنبال کریم  ضدآفتاب با پوشش گسترده‌ای باشید که در برابر شعاع های  UVA و UVB محافظت کند. ضد آفتاب باید دارای عامل حفاظتی SPF حداقل ۳۰ باشد. برای افرادی که جلد حساس دارند، استفاده از کریم  ضدآفتاب فیزیکی که حاوی زینک اکسید  یا  تیتانیوم دای اکسید ممکن است بهترین گزینه باشد. ۲. کریم  ضدآفتاب را به مقدار بسیار فراوان روی تمامی نقاط جلدی که قابل مشاهده هستند، حداقل ۱۵ دقیقه قبل از خر

 استفاده از رتینول برای داشتن جلد سالم و جوان اهمیت بسزایی دارد. رتینول یک نوع ویتامین A است که تاثیرات بسیار عالی برای جلد دارد، از جمله کاهش ظاهر خطوط ریز و چملکی های روی، بهبود بافت جلد، و تحریک تولید کلاژن. رتینول با افزایش باز سازی حجروی و تحریک تولید حجرات جدید جلد عمل می کند. این فرایند به کاهش خطوط ریز و چملکی، بهبود بافت جلد و تقویت کلاژن کمک می کند. علاوه بر این مزایا، رتینول کمک به باز کردن منافذ جلد و کاهش بخار های جوانی دانه است، بنابراین برای افرادی که جلد چرب یا جوانی دانه دارند، گزینه خوبی است. همچنین می تواند به تلاش برای کاهش لکه های تیره کمک کند و ظاهری یکنواخت و درخشان به جلد بدهد. اما، باید توجه داشت که رتینول ممکن است باعث تحریک جلد و حساسیت شود، به ویژه زمانی که در شروع به استفاده آن میکنید. لازم است با غلظت پایین شروع کرده و با گذر زمان مقدار آن را افزایش دهید، و همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید زیرا رتینول می تواند حساسیت جلد را نسبت به آفتاب افزایش دهد. به طور کلی، رتینول یک ماده بسیار موثر برای داشتن جلد سالم و جوان است، اما همیشه باید با راهنمایی یک متخصص جلدی

 در اینجا چندین چیزی که شما باید از استفاده آنها بر روی موهایتان خودداری کنید تا از آسیب و تأثیرات منفی آن بالای موها جلوگیری کنید تشریح مینماییم، مانند: ۱. بلیچ کردن موها: بلیچ کردن موهایتان می‌تواند طبقه پوشش موی یا کوتیکل آن را تخیرب کند و باعث خشکی، شکستگی و موخورگی شود. ۲. مواد کیمیایی قوی: مواد کیمیایی مانند سولفات، پارابن و فرمالدئید می‌تواند روغن‌های طبیعی موهای شما را بردارد و باعث خشکی جلد سر، خارش و سبوسک سر شود. ۳. دستگاه‌های حرارتی: استفاده بیش از حد دستگاه‌های گرم مانند اوتوی مو و حالت دهنده‌های موی گرم و موی خشک کن می‌تواند باعث آسیب حرارتی به موهای شما شود که به شکستگی، مو خورگی و کم براقی موها منجر می‌شود. ۴. محصولات حاوی الکل: محصولات مویی حاوی سطوح بالای الکل می‌تواند موهای شما و جلد سر را خشک کند و باعث خشکی و شکستگی موها شود. ۵. روغن‌های سنگین: استفاده از روغن‌های سنگین مانند روغن ناریال یا روغن کسترایل می‌تواند موهای شما را سنگین کند و باعث شود که موهای شما چرب و بی‌حال به نظر برسند. ۶. رنگ مو: استفاده مکرر از رنگ مو می‌تواند پوشش مویی را خراب کند و باعث خشکی، ش