نمایش پست‌ها از ژوئیهٔ ۲۳, ۲۰۱۸

پست‌ها

جستجوی این وبلاگ

کمخونی و تشویش دو عامل مهم ریزش موی در خانمها است .  خانم ها به چالش های متعددی مواجه اند یکی از چالش های صحی شان کمبود ذخایر آهن عضویت و کمخونی فقر آهن میباشد. عادت ماهانه، حاملگی و شیردهی سه عامل مهمی اند که نیاز یک خانم را به  ریز مغذی ها ( micronutrients ) از جمله آهن بیشتر میسازند و نیاز است تا غذا یک خانم حاوی مقادیر بیشتر آنها باشد. تغذیه غیر متوازن سبب میگردد تا ذخایر آهن عضویت کاهش یافته و حتی قبل از اینکه نزد یک خانم کمخونی ایجاد گردد ریزش مو شروع گردد.  برای بهبود ریزش مو لازم از مکملات آهن یا تابلیت های که داری آهن و فولیکول اسید میباشند استفاده  کنید تغذی متوازن داشته باشید و از منابع غنی آهن که شامل گوشت، جگر، ماهی، لوبیا و مغزیات استفاده کنید. ویتامین سی در جذب آهن رول بسزایی داشته و بهتر است با گرفتن غذا های غنی از ویتامین سی جذب آهن را بهبود بخشید منابع غنی ویتامین سی میوه های فامیل ستروس مانند لینو، کیلو، مالته، همچنان کیوی و سایر سبزیجات میباشد.  عامل دوم ریزش مو نزد خانمها استرس و تشویش است. تربیه اولادها، رسیدگی به کار های خانه و محل وظیفه و مراقبت از اول