یک روتین صبحگاهی مراقبت از جلد خوب برای دختران 20 تا 30 ساله باید بر روی حفاظت و تغذیه جلد تمرکز کند و در عین حال از علائم ابتدایی پیری جلد جلوگیری کند. یک روتین ساده و موثر را می‌توانید قرار زیر دنبال کنید: ۱. پاک کردن: با یک شوینده مناسب آرام و ملایم، صورت خود را پاک کنید تا هر گونه آلودگی، چربی و عرقی که در شب روی جلد شما جمع شده باشد را از بین ببرید. مراقبت جلد  ۲. تونر: از یک تونر استفاده کنید تا میزان pH جلد شما را تعادل بخشیده و منافذ را بهبود ببخشید. یک تونر با آنتی‌اکسیدانتها و خواص ضد التهابی برای حفاظت و آرامش دادن جلد تانرا انتخاب کنید. ۳.سیروم: یک سیرومی که شامل آنتی‌ اکسیدانتها مانند ویتامین C یا عصاره چای سبز است را برای حفاظت جلد خود در برابر آسیب‌های محیطی و جلوگیری از پیری زود هنگام استفاده کنید. همچنین می‌توانید از یک سیرومی که به مشکلات خاصی مانند لکه‌های تیره یا بخار جوانی دانه را تداوی میکند استفاده کنید. ۴. کریم مرطوب کننده: یک کریم مرطوب کننده ای که با نوع جلد شما سازگار است را به جلد خود مالش بدهید تا جلد شما مرطوب شده و از خشکی جلوگیری شود. یک کریم مرطوب کنند

  ۱. محافظت جلد دستها: جلد دستها نیاز به محافظت دارد و از سه عامل مهم آسیب به جلد دستها باید محافظت گردد که عبارتند از شعاع آفتاب، مواد کیمیایی و جروحات. ۱.  برای محافظت جلد از شعاع آفتاب همیشه ضد آفتاب استفاده کنید. برای محافظت جلد از مواد کیمیایی( اکثرا شوینده ها) از دستکش استفاده کنید. و جلد تانرا از جراحات محافظه کنید بریده شدن جلد با کارد یا ضربات که به دست وارد میگردد میتوانند سبب آسیب به جلد دستها گردیده و سبب لکه ها گردند.  ۲. نظافت جلد دستها را مراعات کنید عدم نظافت جلد دستها می تواند سبب میکروبی شدن دستها و انتقال امراض به سایر قسمت های بدن گردد. به یاد داشته باشید افراط در شستن هم سبب تخریش جلد میگردد.  ۳. رطوبت: جلد  میتواند طوری که قبلا ذکر شد توسط مواد کیمیایی آسیب ببینند و در بسیاری حالات سبب تخریش  جلد و خشکی و پوستک شدن آن گردند از جانب دیگر جلد دستها دارای کمترین تعداد و فعالیت غدوات چربیساز هستند که لازم است این نقیصه با استفاده از کریم مرطوب کننده چرب گردند. پس حد اقل روز دوبار و ترجیحا بعد از هر بار شستن دستهای تانرا با کریم مرطوب کننده چرب کنید. و در موسم خزان و ز

۱.  هرچه زودتر مراقبت جلد تانرا شروع کنید بهتر است. هر زمانی که مراقبت جلد تانرا شروع کنید بسیار دیر نیست در اواسط ده سوم پروسه پیری جلد آغاز میگردد و شاید شما متوجه آن نگردید. خواص ارثی یا جنیتیک، عادات روزمره، و شعاع آفتاب سبب تغیرات جلد میگردد. شما میتوانید با متخصص جلدی تان مشوره کنید تا بدانید چگونه میتوانید جلد شفاف ، شاداب و نارمل داشته باشید و از پیری زودرس جلد در امان باشید. شستن صورت  ۲.  با نرمی جلد تانرا شستسو کنید. در صورت که جلد خشک دارید از شوینده های مرطوب کننده و کریمدار استفاده کنید و در صورتی که جلد خشک دارید از شوینده های فاقد چربی استفاده کنید. جلد چرب را با آب گرم و جلد خشک را با آب سرد بشیوید زیرا آب گرم سبب از بین رفتن فکتورهای طبیعی مرطوب کننده و چربی جلد گردیده وبرای جلد های خشک مناسب نمیباشد. جلد تانرا با فشار ملایم رو پاک خشک کنید نه با مالش و کشیدن شدید آن روی صورت. ۳.  از کریمهای مرطوب کننده استفاده کنید. ۴.  ضد آفتاب تانرا همه روزه استفاده کنید حتی وقتی داخل خانه یا محل وظیفه باشید و یا هوا ابر آلود و بارانی باشد جون شعاع آلترا ویولیت ا

فهرست مطالب جلد عضوی از بدن است که شاید ما مراقبت آنرا نادیده بگیریم، و طوری که لازمست به آن رسید گی ننمائیم مصروفیت زیاد ما اکثرا سبب میگردد تا ما چنانکه باید از جلد خود مراقبت کنیم، نمیتوانیم ، آلودگی هوا، ورزش نکردن، سترسها و تشویش های کار و زندگی، تغذیه نا متوازن، سگرت. .. همه و همه به جلد ما و شما آسیب وارد می نماید و بعضی آنها به کوشش ما قابل اجتناب نبوده و عوارض خود را وارد مینمایند و پیری جلد را تسریع مینمایند اما یک سلسله اعمالی وجود دارد که قابل اجتناب و یا اصلاح بوده و در سلامت جلد مان زیاد رول دارند درین مطلب  کوشش شده است تا به حالاتی پرداخته شود که میتواند به جلد آسیب وارد نماید و اجتناب از آنها رول عمده ی در سلامت جلد بازی مینمایند  این حالات عبارت اند از : ا. عدم استفاده از ضدآفتاب : شاید بسیاری ندانند که شعاع آفتاب چه آسیب هایی را متیواند به جلد وارد نماید لکه های جلدی ، چین و چروک جلدی، لکه های پیری، افتادگی پوست خشن شدن جلد، بیماری‌ها قبل السرطانی و بالاخره سرطانهای جلدی همه و همه از عوارض  معروض شدن به شعاع آفتاب می باشد و شما می‌توانید به را حتی با

فهرست مطالب سلامت جلد نیاز به مراقبت دارد و برای اینکه شما جلد سالم داشته باشید نیاز به مراقبت منظم جلد دارید اما کدام کارها لازم است تا صبح انجام دهید تا شادابی وسلامتی جلد تانرا حفظ کنید؟ ۱ .  نظافت جلد :  صبح اولین کاری را که انجام میدهید  شستن روی و یا وضو گرفتن است. شستن روی بهتر است با صابون یا فیس واشی که مناسب به حالت چربی و یاخشکی جلد تان باشد صورت گیرد. جلد تانرا به نرمی و ملایمت بشویید و با با آهستگی با فشار نرم رویپاک به جلد  خشک کنید نه با کشیدن خشن آن به جلد. ۲ . استفاده از مرطوب کننده:  اگر جلد خشک دارید از کریم مرطوب کننده استفاده کنید و اگر جلد تان چرب است میتوانید از تونر استفاده کنید. تا توازن چربی و خشکی جلد تان تنظیم گردد. ۳ . گنجانیدن میوه در صبحانه:  صبحانه تانرا خلاف انچه اکثرا عادت داریم با میوه و سبزی مکمل کنید. میوه و سبزی ها حاوی انتی اکسیدانت ها بوده و جلد را در مقابل زیانهای شعاع افتاب و ایجاد رادیکال های آزاد مقاومت میبخشد. ۴ . کریم ضد آفتاب استفاده کنید.  کریم ضد آفتاب را به تمام روی تان و همچنان گردن و دست تان چرب کنید تا بتواند جلد شما را

فهرست مطالب متاسفانه سیماب در افغانستان کار برد های نا بجای زیادی دارد. خصوصا در طبابت یونانی استفاده از سیماب بشکل سرسام آور بالاست.  از سیماب برای تداوی ریزش مو، ازبین بردن شبش سر و شفافیت جلد.... استفاده میگردد.  و گفته میشود از سیماب کشته استفاده شده است.  اما اگر کسی برای شما استفاده از سیماب را توصیه میکنید باید نکات زیر را مد نظر داشته باشید:  سیماب یک فلز است و جسم زنده نیست و هرگز کشته نمیشود.  سیماب شاید سبب شفافیت جلد و همچنان تقویه مو ها گردد اما عوارض ناخواسته آن به قدری بالاست که اگر شما بدانید هرگز بدون دستکش به آن دست نخوابید زد چه رسد به اینکه آنرا بصورت دوامدار استفاده کنید.  یکی از عوامل تسمم با سیماب استفاده آن در جلد از طریق مواد ارایشی است. خصوصا کریم های روشن کننده تجارتی پاکستانی که درین روزها بازار بسیار گرم دارند و به نام های مختلف عرضه میشوند. دارای مقادیر بلند سیماب و کورتیکواستروئید هستند و عوارض ناخواسته فراوانی رابه دنبال دارند.   عوارض جانبی سیماب :  ❗اختلالات عصبی مانند آلزایمر، مشکلات رفتاری، مشکلات خواب ❗تغییرات هورمونی و مشکلات

خشکی جلد یکی از مشکلات عمده مردم خصوصآ در موسم زمستان میباشد چربی جلد توسط غدوات تولید کننده چربی که بنام sebaceous gland یاد میگردد تولید میگردد درصورتی که تولید چربی توسط این غدوات بیشتر باشد سبب میگردد تا جلدی بیشتر چرب گردیده که خود برای مریضان مشکل آفرین مبیاشد در صورتی که تولید چربی توسط این غدوات کم باشد سبب میگردد تا جلد خشک و خشن بوده و سبب پوسته ریزی جلد میگردد غدوات چربی بیشتر در جلد صورت قفسه سینه و پشت شانه ها قرارد دارد و به استثنا کف دست و پا در سایر نواحی نیز به تعداد کمتر موجود میباشد در پهلوی غدوات چربی و چربی سطج جلد حجرات طبقه قرنی جلد که همان حجرات رسیده سطح جلد میباشند حاوی مقادیر زیاد کراتین میباشد که بشکل یک سد عمل نموده و و از تبخیر آب جلد جلوگیری مینماید همچنان فسفولید های موجود در دیوار حجروی کلوسترول اسید های شحمی آزاد وسیرامید موجود در این سطح جلد سبب میگردد تا از تبخیر آب جلد جلوگیری شده و جلد نرم و مرطوب باشد فکتور های مرطوب کننده طبیعی یا natural moisturizing factors عامل مهم دیگر در نگهداشت طراوت جلد و نرمی و ملایمت ان میگردد اینها با جذب رطوبت از محیط

عسل، شیرینی   طبیعی به رنگ کهربایی است که طعم و بوی آشنایی دارد و مورد پسند عموم مردم قرار دارد مزایای بسیاری را  به عنوان یک محصول عاری از مواد کیمیایی مراقبت جلد دارا میباشد. عسل برای مراقبت از جلد با طرق مختلف میتواند مفید باشد. عسل دارای خواص ضد میکروبی بوده و در التیام زخم های جلدی میتواند موثر باشد. استعمال عسل سبب میگردد جلد شما رطوبت خودرا حفظ نموده و سبب درخشندگی و شادابیت جلد تان گردد . عسل مرطوب کننده خوب جلد عسل میتواند بصورت یک مرطوب کننده جلد عمل نماید خواصی که بنام  Humectant  یاد میگردد و سبب میشود تا عسل آب را از محیط جذب نموده وسبب نرمی ،رطوبت و ملایمت جلد گردد و میتواند به حیث یک رژیم مراقبت جلد های خشک استعمال گردد.و  با استعمال ماسک صورت که ترکیبی از مسکه و عسل باشد شما میتوانید رطوبت جلد تانرا تامین نموده و از خشکی، پوستک شدن و خارش جلد در امان باشید. عسل محافظ جلد در مقابل صدمات که ناشی از شعاع آفتاب ، هوای آلوده و مواد کیمیاوی میباشد. عسل یک آنتی اکسیدانت طبیعی که نه تنها استفاده آن بشکل خوراکی مفید میباشد بلکه عسل میتواند بالای جل تطب